• POWER BIKE 
Der cykles på stationære cykler, og du bestemmer selv belastning og intensitet. Det er effektiv konditions- og fedtforbrændende træning. Instruktøren guider dig igennem timen med forskellige øvelser. Der cykles 55 minutter incl. udstræk.

• STEP
Til dig der ønsker at lære grundtrin på stepbænken. Høj intensitet og fedtforbrænding. Lav belastning på leddene. Moderat tempo hvor alle kan være med. Sammensatte serier til god musik. Sjov time med svedgaranti.

• BOLD
Træning på store træningsbolde. Effektiv funktionel træning. Stabilitet, balance og koordination. Hele kroppen trænes. Fokus på mave/ryg stabilisering. Træningsformen er for alle aldre.

• POWER FITNESS
Powerfitness er (udholdenheds) styrketræning på hold. 
Mange gentagelser til god musik. Der anvendes vægtstænger, hvor man selv regulerer vægten. Hele kroppen trænes igennem. Inklusiv udstræk. 

• MAXFIT (crossfit)
Øvelser med egen kropsvægt, sjipning, balancebræt, kettlebell, powerhoop, håndvægte, vægtstænger, bolde, vægtbolde, elastik osv. Du får høj puls, intensitet og forbrænding. Giver bedre kondition, styrke og balance.

• YOGA
Yoga alle kan være med til de klassiske yoga øvelser med fokus på åndedrættet. Yoga er med til at give kroppen ro og styrke.
Kroppen bliver afspændt og du opnår smidigere muskler.

• TRX 
TRX træning er en helt unik form for styrketræning med stropper. Man bruger sin egen kropsvægt. Du bliver udfordret i styrke, udholdenhed, mobilitet, fleksibilitet samt balance.

• FIT
Er en energi fyldt Dansetræning, hvor du får sved på panden, høj puls og masser af energi.
Til dig, der kan lide en varieret og lidt styrke præget træning.
Vi bruger både elastikker og vægte til at variere timen med.